Værdibørsen PLUS

Timen er en blanding af bløde og blide bevægelser, hvor vi både strækker kroppen godt igennem og får bevæget kroppens forskellige dele. Vi varmer langsomt op, indstiller sindet til nærvær og smidiggør kroppen del for del.

Vi arbejder med åndedrættet - både ved åndedrætsøvelser og ved at koble vejrtrækningen med øvelserne igennem hele timen. 

Alle kan være med uanset alder, erfaring og skavanker/skader. Der er altid alternativer eller forskellige niveauer af en øvelse og du kan lave øvelsen lige som den passer bedst til dig.

Jeg guider både mundtligt og visuelt - med ord og visning af øvelserne, så det er nemt at følge med. Vi afslutter altid med en dejlig afspænding.

På holdet tegner og maler vi sammen. Vi vil både arbejde individuelt med at realisere egne projekter og forfølge og udvikle det personlige udtryk, og vi vil arbejde med fælles opgaver og igennem forløbet stifte bekendtskab med forskellige  genrer og teknikker og kunsthistoriske bevægelser.

Vi arbejder i et åbent miljø med plads til både nybegyndere og øvede. Man medbringer egne materialer.

Mindfulness er en række teknikker, der – over tid – hjælper til at erfare, acceptere, forstå og frigøre sig fra vanskeligheder i livet; samt til at være sig sine glade og tilfredse stunder og gode kvaliteter bevidst og kunne anvende dem både til gavn for sig selv og for andre.

Visse mindfulness teknikker hjælper til at mindske stress, bekymringer, vrede og grublerier. Andre mindfulnessteknikker udvikler glæde, energi, ro, sindsligevægt, medfølelse og venlighed.

På filosofiholdet kaster vi os over stort og småt. Livets store eksistentielle spørgsmål bliver vendt og drejet. Vi undersøger livsanskuelser og verdensforståelser. Kunst, kultur, politik, religion, etik og filosofi er alle områder som vi arbejder med.

Vi diskuterer åbent alt fra østens livsfilosofier, vores moderne samfund eller de gamle grækeres demokrati idealer. Programmet afspejler deltagernes ønsker og nysgerrighed, så deres ønsker afgør, hvilke emner, tanker og debatter, som vi kaster os over.

Efter sommer begynder vi først med fransk filosofi, hvorefter vi sammensætter et program efter deltagernes ønsker.

Holdet er fortrinsvist for mennesker med demens i tidlig fase. Pårørende, venner og familie er også velkomne til at deltage på holdet sammen.

Gennem forskellige øvelser arbejder vi med kondition, koordination, balance og kropsbevidsthed. Pulsen kommer op og vi kombinerer den fysiske træning med udfordringer for hjernen via SMART-træning. Vi skal have det sjovt samtidig med at kroppen bliver stærkere.

Vi afslutter altid med afspænding inspireret af yoga.